O mês de outubro é dedicado à campanha Outubro Rosa. Este é um movimento que promove a conscientização sobre o câncer de mama e reforça a importância da prevenção por meio do autocuidado e dos exames regulares. Criada na década de 1990, essa campanha visa advertir as mulheres sobre a necessidade de cuidar da saúde. Além disso, foca na detecção precoce da doença, a forma mais eficaz de garantir maiores chances de tratamento e cura.
O Câncer de Mama em Números
O câncer de mama é o tipo de câncer mais frequente entre as mulheres, depois do câncer de pele não melanoma. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), em 2023, estimou-se cerca de 73.610 novos casos Brasil. Esses dados são preocupantes e reforçam a importância da conscientização e do diagnóstico precoce. Este, quando realizado, a chance de cura pode ultrapassar 90%.
A faixa etária com maior risco é a partir dos 50 anos, embora mulheres mais jovens também desenvolvam a doença. Por isso, o exame de mamografia é recomendado regularmente para mulheres a partir dessa idade. Mas, caso haja histórico familiar de câncer de mama, o exame deve ser feito ainda antes.
Autocuidado: Um Aliado Poderoso
O autocuidado é a base para a prevenção de inúmeras doenças. No caso do câncer de mama, ele é essencial. Isso inclui desde a adoção de um estilo de vida saudável até a atenção aos sinais dados pelo corpo. Entre as práticas recomendadas estão:
- Autoexame: Embora o autoexame não substitua a mamografia, ele é uma ferramenta importante para a mulher conhecer o próprio corpo e perceber alterações, como nódulos, dores, inchaços ou mudanças na pele.
- Exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas ajuda a manter o peso ideal, reduzindo o risco de desenvolver câncer de mama.
- Alimentação saudável: Uma alimentação rica em frutas, legumes, grãos integrais e com baixo teor de gorduras e alimentos processados também contribui para a proteção.
- Evitar o consumo de álcool e cigarros: O tabagismo e o consumo de álcool em excesso são fatores de risco comprovados para vários tipos de câncer, incluindo o de mama.
O autocuidado vai além do físico e envolve também o bem-estar emocional. Portanto, gerenciar o estresse, dormir bem e cuidar da saúde mental são tão importantes quanto os exames de rotina.
A Importância dos Exames Regulares
Uma das principais formas de prevenção é a realização de exames regulares. A mamografia, por exemplo, pode detectar tumores ainda em estágio inicial. Assim, a recomendação atual no Brasil é que mulheres entre 50 e 69 anos façam a mamografia a cada dois anos. No entanto, para mulheres com histórico familiar de câncer de mama, esse exame deve começar mais cedo, conforme orientação médica.
Além da mamografia, é importante que as mulheres visitem regularmente o ginecologista. Dessa forma, receberá orientação sobre outros exames necessários e fazer o acompanhamento adequado de sua saúde.
Autocuidado Através do Autoconhecimento
O outubro rosa alerta para a inclusão do autocuidado como parte da rotina. É ter um momento para olhar para si, ou seja, para o próprio corpo e emoções, independentemente, de tarefas ou de estilo pessoal. Um Teste de Perfil Comportamental, como o CIS Assessment, pode ser uma ferramenta valiosa nesse processo. Ele ajuda a identificar padrões e traços que influenciam nossas decisões.
Há pessoas mais pragmáticas, outras mais detalhistas, o importante é encontrar a própria forma de cuidar de si. Portanto, o primeiro passo é o autoconhecimento, para então saber como incluir esse momento, da formal mais leve e espontânea possível, no dia a dia.
Dessa forma, o Outubro Rosa se torna um convite não só para cuidar do corpo, mas também para explorar nosso interior, fortalecer a autoestima e priorizar a saúde. Assim, o CIS Assessment é um passo importante nesse caminho, permitindo uma compreensão profunda de nós mesmos e alinhando ações com valores e objetivos.
Câncer de Mama Masculino: Quebrando Estigmas
O câncer de mama masculino, embora menos comum que o feminino, é uma realidade que afeta milhares de homens. Estima-se que cerca de 1% dos casos de câncer de mama diagnosticados no Brasil ocorram em homens. No entanto, os estigmas associados a essa doença fazem com que muitos homens relutem em buscar diagnóstico e tratamento, devido ao preconceito que envolve a ideia de que o câncer de mama é uma “condição feminina”.
Essa desinformação pode levar à detecção tardia da doença, impactando negativamente o prognóstico. Por isso, é fundamental desmistificar esses preconceitos. Ademais, é importante conscientizar a população de que todos, independentemente do gênero, devem estar atentos à saúde das mamas e buscar orientação médica ao perceber qualquer alteração.
Onde Buscar Ajuda: Instituições de Prevenção e Tratamento
O sistema público de saúde oferece recursos importantes para a prevenção e o tratamento do câncer de mama. A seguir, conheça algumas das principais instituições e órgãos que homens e mulheres podem procurar são:
- Instituto Nacional de Câncer (INCA): Principal referência no Brasil para a prevenção e tratamento de câncer, o INCA oferece uma série de informações sobre a doença, além de atuar na capacitação de profissionais de saúde. O site oficial do INCA possui diversas cartilhas e guias sobre o câncer de mama.
- Unidades Básicas de Saúde (UBS): O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece mamografias gratuitamente para mulheres na faixa etária recomendada. Procure a UBS mais próxima para obter orientações e agendar exames.
- Hospital de Câncer de Barretos (Hospital de Amor): Um dos maiores centros de referência para tratamento de câncer no Brasil, com unidades espalhadas por várias regiões do país.
Além disso, é importante procurar informações em sites confiáveis e atualizados, como o site da Sociedade Brasileira de Mastologia. Lá você encontra conteúdos especializados sobre a saúde das mamas.
Juntos na prevenção
Não deixe para depois e agende agora mesmo sua mamografia! O Outubro Rosa nos lembra da importância do autocuidado e da prevenção do câncer de mama. Portanto, juntos, podemos construir um futuro mais saudável para todos!
